Dla kogo psychoterapia cbt?

Psycholog poznawczo-behawioralny zajmuje się leczeniem zaburzeń postrzegania świata. Psychoterapia CBT dedykowana jest dla pacjentów, których utrwalone zachowania, reakcje lub przekonania są niewłaściwe. Spotkania z psychologiem poznawczym pozwalają naświetlić te nieobiektywne interpretowanie rzeczywistości, zrozumieć ich przyczynę i zmienić na właściwe.

Najczęstszymi pacjentami psychologa CBT są osoby zmagające się z lękiem, depresją i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Taka terapia pozwala po pewnym czasie wyprowadzić ich z nerwic, fobii, stanów lękowych, myśli i zachowań depresyjnych, stresu pourazowego, a także bulimii, schizofrenii i zaburzeń kompulsywno-obsesyjnych.

Terapia poznawczo-behawioralna jest także efektywnie wykorzystywana w pracy z dziećmi i młodzieżą. Psycholog dziecięcy pomaga w wypracowaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, takimi jak lęki, depresja, zaburzenia zachowania oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Nasz gabinet odwiedzają dzieci i młodzież z nadpobudliwością psychoruchową (ADHD) i zaburzeniami z zakresu autyzmu. Psycholog dziecięcy indywidualnie dopasowuje terapię do poziomu rozwojowego i możliwości młodych pacjentów.

Ponadto psycholog poznawczo-behawioralny pracuje także z kobietami z depresją poporodową lub uczestnicząc w resocjalizacji osób osadzonych w więzieniu.

Terapia poznawczo-behawioralny – przebieg

Czas trwania terapii uzależniony jest od przyczyny z jaką zgłosił się pacjent. Długość spotkania z psychologiem może się nieco różnić, ale nie powinna trwać dłużej niż godzinę. Terapie z psychologami poznawczymi zawsze opierają się na współpracy terapeuty z pacjentem, nie jest to jedynie luźny monolog jednej ze stron.

Podczas wizyty pacjenta lekarz wysłuchuje jego wypowiedzi i na podstawie nabytej wiedzy i doświadczenia odszukuje źródło błędnej interpretacji rzeczywistości. Analizuje powiązania pomiędzy schematami myślowymi, emocjami i działaniami pacjenta.

Techniki terapii CBT

Terapia prowadzona przez psychologa CBT składa się z techniki poznawczej i behawioralnej. Część poznawcza skupia się na poznaniu bodźca, który powoduje nieprawidłowy odbiór rzeczywistości, a co za tym idzie błędne przekonania i reakcje. Technika behawioralna polega na nauce właściwych odpowiedzi na na pojawiające się w umyśle negatywne myśli i przekonania. Umiejętność reagowania i zachowywania się w nowy sposób, bez obciążeń emocjonalnych, pozwala następnie na wypracowanie właściwych nawyków i reakcji w codziennym życiu.

Zalety terapii u psychologa poznawczo-behawioralny

Terapia poznawczo-behawioralny jest jedna z najlepiej przebadanych form leczenia psychoterapeutycznego. Głównymi jej zaletami są:

• wysoka skuteczność, potwierdzona wieloma badaniami klinicznymi,
• duży wpływ na rozwój samoświadomości pacjenta – pozwala zrozumieć siebie, swoje zachowania i nawyki,
• uczy pacjenta samokontroli nad swoimi zachowaniami, nawet po zakończeniu spotkań z psychologiem,
• nie uzależnia pacjenta od terapeuty, co pozwala zapobiegać nawrotom zaburzeń,
• większy komfort psychiczny i życiowy pacjenta, terapia motywuje do rozwoju i wpływa także na wyższą samoocenę.